有人說(shuō)夜里睡覺(jué)時(shí)打呼是潛意識(shí)的防衛(wèi)本能反應(yīng)？放在以前茹毛飲血的原始時(shí)代環(huán)境可能說(shuō)得過(guò)去，但在文明時(shí)代，鼾聲如雷絕對(duì)不是一件小事情，影響他人是肯定的了，而且對(duì)于自身來(lái)說(shuō)也不是好事。估計(jì)不少人還天真以為鼾聲似雷是睡得熟、睡眠質(zhì)量好的表現(xiàn)？那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，極有可能這是睡眠出現(xiàn)問(wèn)題的明顯特征。

看官們，可別小看這打鼾，“打鼾”是上氣道阻力增高和咽部塌陷增多的表現(xiàn)，可以是病理性上氣道狹窄的的標(biāo)志，尤其是大聲和習(xí)慣性睡眠中打鼾，可能存在阻塞性睡眠呼吸暫停(obstructive sleep apnea， OSA)。它其實(shí)是一種睡眠障礙，特征為上氣道阻力足以中斷睡眠時(shí)發(fā)生的阻塞性呼吸暫停和低通氣，可能引起糖尿病，高血壓甚至腦出血等疾病，很多患者在睡眠中不知不覺(jué)就走了。

生活中習(xí)慣性打鼾很常見(jiàn)，據(jù)文獻(xiàn)記載在30-60歲的普通人群中，44%的男性和28%的女性有此現(xiàn)象，可以說(shuō)是很普遍了。其實(shí)輕度的打呼嚕一般沒(méi)事，但每天夜里多次打呼嚕打斷氣就很?chē)?yán)重了。相當(dāng)于夜里間斷性的溺水，一會(huì)缺氧，一會(huì)又恢復(fù)，反復(fù)循環(huán)輪回，一整夜的折騰，對(duì)身體肯定不利，所以大家一定要重視。

不只是大人、小孩也有可能會(huì)打鼾，小孩子的話也要警惕，如果晚上睡覺(jué)呼吸聲很重，鼻子像是堵住了，睡沉之后還經(jīng)常打起鼾，與爸爸來(lái)個(gè)暗夜“二重奏”，這就不是簡(jiǎn)單的事情了，簡(jiǎn)直比二哈拆家還要難頂。同時(shí)，也要注意，小孩子要檢查是不是腺樣體肥大，得留意觀察。

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簡(jiǎn)而言之，打鼾顯然是不正常的現(xiàn)象，但枕邊人更是無(wú)奈。睡眠不足的危害性極大，除了對(duì)身體機(jī)能的考驗(yàn)，外在的表現(xiàn)同樣可怕，脾氣暴躁，記憶力也是每況愈下，記憶力衰退，前說(shuō)后忘，對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活都是極大的困擾，體重超標(biāo)、皮膚變差等風(fēng)險(xiǎn)。尤其是現(xiàn)代人，面臨諸多壓力、學(xué)習(xí)、加班、熬夜、休息不夠等等都是導(dǎo)致睡眠不佳等主要因素。

面對(duì)如此棘手的問(wèn)題，睡眠專(zhuān)家、醫(yī)學(xué)研究等，同時(shí)國(guó)內(nèi)各個(gè)科技巨頭均給出了合理科學(xué)的改善方案，以及一些專(zhuān)業(yè)監(jiān)測(cè)工具，開(kāi)始對(duì)大眾的睡眠問(wèn)題深度重視。作為國(guó)際頭部手機(jī)廠商的OPPO，在IoT可穿戴設(shè)備及相關(guān)專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域針對(duì)大眾的睡眠及健康問(wèn)題給出了專(zhuān)業(yè)級(jí)解決方案。

而其中，OPPO Watch 3系列就是極具代表性的產(chǎn)品，它主要支持連續(xù)血氧和全場(chǎng)景睡眠監(jiān)測(cè)，給出鼾癥風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，并提供了24小時(shí)睡眠監(jiān)測(cè)等?？梢酝ㄟ^(guò)手表的麥克風(fēng)監(jiān)測(cè)鼾聲，然后給出精確專(zhuān)業(yè)的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，以及提供科學(xué)的改善方式。

只需入睡時(shí)佩戴手表OPPO Watch 3 Pro，即可查看深淺睡時(shí)長(zhǎng)、睡眠呼吸率、血氧飽和度、鼾癥風(fēng)險(xiǎn)等，及時(shí)了解自己或者家人睡眠質(zhì)量是否出現(xiàn)波動(dòng)，甚至還提供了助眠音樂(lè)等，幫助很好地入眠，提升睡眠質(zhì)量。

無(wú)論從睡前、睡中和睡后三個(gè)場(chǎng)景，OPPO Watch 3系列都可以提供專(zhuān)業(yè)的場(chǎng)景模式，比如睡前的助眠功能，睡中起夜，手表支持手電筒等功能，還有助眠功能再次快速入眠，醒來(lái)時(shí)可以通過(guò)健康A(chǔ)PP，看到更加直觀且專(zhuān)業(yè)的數(shù)據(jù)結(jié)果，詳細(xì)的睡眠報(bào)告等，對(duì)自身睡眠質(zhì)量有完全的掌控權(quán)。

此外，像OPPO Watch 3 Pro還配置了12通道光學(xué)血氧傳感器，可以提供單點(diǎn)血氧監(jiān)測(cè)、睡眠期間秒級(jí)連續(xù)血氧監(jiān)測(cè)、全天血氧自動(dòng)監(jiān)測(cè)、低血氧預(yù)警等功能。同時(shí)它還可以提供心電分析，30秒即可監(jiān)測(cè)成人竇性心律、心房顫動(dòng)，獲得心電圖分析報(bào)告結(jié)果。而一鍵心血管評(píng)估功能，僅需60秒即可檢測(cè)心電圖、血管彈性、心率、血氧、壓力狀況五大健康值，可以及早發(fā)現(xiàn)身體健康隱患，非常方便。

OPPO Watch 3系列不僅僅是一款健康監(jiān)測(cè)工具，可以說(shuō)是一款腕上迷你電話，可以自由下載音樂(lè)、導(dǎo)航、支付等軟件，可以充當(dāng)NFC車(chē)鑰匙，公交卡等等，長(zhǎng)達(dá)5天的重度、15天輕度使用續(xù)航能力，而且還有數(shù)百種運(yùn)動(dòng)模式，非常智能化。

再過(guò)幾天就是3月21日“世界睡眠日”，但對(duì)于我們常人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該每日都需要好睡眠，而不只一天，可以科學(xué)利用像OPPO Watch3系列之類(lèi)工具，還健康一個(gè)保障，把睡眠質(zhì)量還給枕邊人才是最重要的。